Nuestro cerebro es el músculo más importante de todo el cuerpo ya que es lo que nos mantiene conscientes, con vida y apto para cualquier cosa. A continuación te doy una lista de pequeños hábitos que todos tenemos o que hemos tenido alguna vez, los cuales dañan tu cerebro sin que te des cuenta.
1.- No Comer bien. Las personas que no le aportan los nutrientes suficientes a su cuerpo, tienen un nivel de desempeño menor, a largo plazo esto lleva a un insuficiente abasto de nutrientes causando la degeneración de nuestro cerebro.
2.- Estrés y Enojo. Esto causa endurecimiento de las arterias del cerebro, lo cual hace que disminuya nuestra capacidad mental.
3.- Fumar. Hace que el cerebro se encoja y ocasiona Alzheimer.
4.- Consumir demasiada azúcar. Mucha azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando problemas en nuestro cerebro y su desarrollo.
5.- Respirar aire contaminado. El cerebro es el órgano de nuestro cuerpo que más oxígeno consume. Respirar aire contaminado disminuye el oxigeno que necesitamos, ocasionando la deficiencia de las funciones de nuestro cerebro.
6.- No dormir lo necesario. Dormir permite que nuestro cerebro descanse del estrés que vivimos todos los días. Cuando pasamos largos periodos sin dormir adecuadamente, se acelera el proceso de degeneración y muerte de las células de nuestro cerebro.
7.- Cubrirse la cabeza mientras dormimos. Cuando dormimos con la cabeza tapada o cubierta, se incrementa la concentración de dióxido de carbono y se reduce el oxígeno que respiramos, esto puede causar daños cerebrales.
8.- Exigirle mucho a nuestro cerebro cuando estamos enfermos. Trabajar mucho o estudiar de más cuando estamos enfermos puede reducir la capacidad y efectividad de nuestro cerebro.
9.- Falta de estímulos o pensamientos. Pensar e imaginar es la mejor manera de entrenar a nuestro cerebro, la falta de estimulaciones, pensamientos, imaginación, creatividad y ejercicios mentales causa que el cerebro se encoja.
10.- Hablar poco. Para personas que no suelen hablar mucho, esto puede ocasionar la degeneración de las células cerebrales, ya que al hablar se fortalece el aprendizaje y la memoria, este efecto es muy notable en personas que hablan mucho y que aprenden palabras nuevas o idiomas nuevos.
No olvides fortalecer tu cerebro, realiza ejercicios mentales y aprende cosas nuevas.