Si eres de las personas que prefieren vivir de noche, dormir lo necesario, este artículo seguro te hará reflexionar un poco sobre ello: Para comenzar aclarar que hay personas que debido a su trabajo o ocupaciones, deben de permanecer despiertas si o si. Pero… que hay de los que lo hacemos por hobbie.
No dormir adecuadamente puede ser más perjudicial de lo que parece. Que si bien, cada persona es un mundo, habrá quienes con 6 horas de sueño se han recuperado después de una jornada atareada. Pero hablando de manera general, el no dormir adecuadamente, desvelarte y abusar de ello puede traer consecuencias como:
- Presión alta Aumento de peso ( Estás despierto, consumes más calorías)
- Desequilibrio hormonal Mal humor Pérdida de memoria (Tu cerebro sufre cuando no duermes bien, no eliminando adenosina)
- Somnolencia durante el día y falta de energía
- Deterioro constante de tu salud, crear estilos de vida sedentarios y a la larga padecer enfermedades crónicas
Nuevamente recordar que, si tu profesión, estudios, responsabilidades, te piden que estés despierto hasta largas horas de la noche, y debas hacerlo, los días que no sea necesario, evitarlos pues el sueño es una función vital para la reparación de nuestro sistema nervioso, inmunológico.
